吃:叶酸

不要吃:带壳海鲜(如:蟹)薏仁山楂 黑木耳猪肝当归红麴杏仁

银杏芦荟洛神

喝:豆浆,优酪乳ˋ牛奶

少喝:酒可乐汽水茶咖啡青草茶

现在可以多喝鲜奶 、豆浆、果汁阿 ,不要喝饮料最好,还有冰的少喝…吃方面炸类少吃,青菜水果鱼蛋肉类可多吃,其实不用刻意要吃些什么…只要你想吃的都可以吃

我之前怀孕时也都喝鲜奶跟豆浆喔 我喝瑞穗的一款低温杀菌鲜奶，里面还有乳铁蛋白跟免疫球蛋白，感觉营养素比较多，对宝宝比较好，我姐姐推荐喝的，豆浆的话我都自己现打，而且我都喝无糖的，对身体还满好的，而且不知道是不是心理作用 我觉得我的小孩很白…