1 脚抬高一点睡

2 老公按摩 (最有效)

3 睡前把脚泡在温水桶中 尽量浸到整只小腿

4 白天少吃太鹹的东西

5 像蛙腿一样 脚板贴在一起压一压腿

6 注意睡觉姿势不要偏向右侧 容易压迫下腔静脉造成水肿

我最近也常腿酸只能走一步算一步了 唉唉

兔妹妹a,

建议妳晚饭后补充一颗挺立钙, 白天则是补充新宝纳多

怀孕期钙的建议摄取量一天是1200毫克, 挺立钙含量是600毫克, 新宝纳多含量是250毫克, 加上平时食物中的营养摄取, 不至于超过的

我现在是第二胎怀孕35周, 不曾出现睡觉抽筋的情况, 第一胎没经验, 常常半夜抽筋痛到要哭

至于酸痛问题, 我在Y拍买人家百货公司品木宣言ORGINS的漫步在云端腿部舒缓霜赠品50ml, 很多柜姐拿来当长时间站立时腿部疲劳的腿霜, 我买的价格连同运费大约150元 (正品150ml好像要950元), 搽的时候顺便按摩小腿肌肉, 是薄荷凉凉的感觉, 很舒服!!

妳可以参考看看喔